Maelle jamard, votre sophrologue

Installée en Seine-et-Marne, je suis sophrologue, en cours de certification RNCP.

J'accompagne chacun vers un mieux-être en aidant à apaiser les maux du quotidien et à retrouver équilibre et sérénité avec bienveillance et au rythme de chacun.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode douce qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet de réduire le stress, de mieux gérer ses émotions et d'améliorer son bien-être global grâce à des techniques de relaxation et de visualisation positive. En plus d'apporter un équilibre intérieur, la sophrologie aide aussi à renforcer la concentration et la confiance en soi. En apprenant à se recentrer sur ses sensations et sa respiration, elle offre des outils pratiques pour faire face aux défis du quotidien avec sérénité.

Gestion du stress

Libérez les tensions, apaisez votre esprit et retrouvez votre équilibre intérieur grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

Confiance en soi

Retrouvez vos ressources, cultivez votre estime de soi et apprenez à vous affirmer avec sérénité, tout en respectant votre propre rythme.

Amélioration du sommeil

Libérez les tensions accumulées, apaisez les pensées envahissantes et retrouvez, naturellement, un sommeil profond et réparateur.

INTERVENTIONS EN MILIEUX DIVERS

Mon engagement dépasse le cadre du cabinet.

J’interviens dans divers établissements pour proposer des séances de sophrologie adaptées à chaque public et environnement.

En entreprise, les séances favorisent la qualité de vie, préviennent le stress, renforcent la concentration et apaisent le climat d’équipe.

En maisons de retraite et EHPAD, elles promeuvent le bien-être des résidents : détente, stimulation sensorielle et renforcement des liens.

Dans les écoles, j’aide enfants et adolescents à gérer leurs émotions, améliorer leur concentration et développer leur confiance en soi par des techniques ludiques et bienveillantes.

Chaque intervention est sur mesure, conçue avec les équipes encadrantes pour répondre aux besoins spécifiques de chaque structure.

Sur devis – Séances ponctuelles ou régulières, individuelles ou collectives.

VOS QUESTIONS SUR LA SOPHROLOGIE

Quand aller voir un sophrologue ?

Vous pouvez consulter un sophrologue à tout moment si vous ressentez le besoin de mieux gérer votre stress, vos émotions, ou si vous cherchez à améliorer votre bien-être global. Que ce soit pour préparer un évènement important, traverser une période difficile, ou simplement retrouver un équilibre intérieur, la sophrologie peut vous accompagner efficacement.

Comment se sent-on après une séance de sophrologie ?

Après une séance de sophrologie, on ressent généralement une sensation de détente et de légèreté, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Certaines personnes se sentent revitalisées, tandis que d'autres peuvent éprouver un apaisement profond. Les effets varient en fonction des individus et de leurs besoins.

Faut-il une tenue particulière ou une condition physique particulière ?

Non. La sophrologie se pratique en tenue confortable, en position assise ou debout. Aucun prérequis physique n'est nécessaire.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de vos objectifs et de vos besoins. Généralement, il faut entre 5 à 10 séances pour observer des effets significatifs. Toutefois, certaines peronnes peuvent ressentir des bienfaits dès la première séance, tandis que d'autres auront besoin d'un accompagnement plus régulier pour consolider les résultats.

La sophrologie remplace t-elle un traitement médical ?

Non. Elle est complémentaire à la médecine, mais ne s'y substitue pas. Elle peut accompagner un suivi thérapeutique ou médical.

Peut-on pratiquer seul(e) chez soi ?

Oui. Après une séance guidée, vous pourrez facilement intégrer les exercices dans votre quotidien.